周末頭痛告訴你該放松身體了

    平時(shí)工作壓力大,晚上又失眠,這樣身體難免要鬧點(diǎn)小情緒,出現(xiàn)點(diǎn)小癥狀,只要你留心觀察,如果身體出現(xiàn)了以下7個(gè)小癥狀,一定要讓自己放松下來,確保身體的健康。

  牙齦出血。研究人員指出,身體長期分泌過量壓力激素,可能傷及免疫系統(tǒng),造成病菌入侵牙齦。國外專家提醒,長時(shí)間工作并在辦公室用餐的人,餐后最好刷牙。

  愛吃甜食。突然想吃巧克力,不一定是嘴饞了。國外專家對(duì)比更年期前后的女性發(fā)現(xiàn),她們對(duì)巧克力的喜好程度與雌激素沒有關(guān)系,與壓力密切相關(guān)。

  周末頭痛。國外專家指出,壓力突然減輕容易誘發(fā)偏頭痛,周末應(yīng)盡量維持工作日的生活習(xí)慣。

  經(jīng)期腹痛。國外一項(xiàng)研究表明,壓力大的女性經(jīng)期發(fā)生嚴(yán)重腹痛的幾率會(huì)增加一倍。

  下巴酸痛。國外專家表示,醒來后臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的后果,而壓力會(huì)增加人的磨牙次數(shù)。

  怪夢連連。國外專家指出,壓力太大會(huì)讓人睡睡醒醒,甚至做噩夢。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預(yù)防噩夢。

  皮膚瘙癢。壓力刺激神經(jīng)元能制造發(fā)癢的感覺。日本一項(xiàng)超過2000人的調(diào)查顯示,患有長期瘙癢癥的人多數(shù)承受著較大壓力。專家稱,雖然頑固瘙癢會(huì)導(dǎo)致壓力,但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。